Ashtanga yoga:
El texto sánscrito Yoga-sutra
(‘aforismos de yoga’) de Patanyali (probablemente del siglo III a. C.) prescribe
la adhesión a ocho preceptos que constituyen lo que se denomina ashta-anga
yoga, el ‘yoga de los ocho miembros’ (siendo ashta: ‘ocho’, y anga: ‘miembro’).
En este texto, Patañyali recopiló y sistematizó los conocimientos acerca de
estas. Adhiere a ocho preceptos:
prohibiciones o abstinencias, reglas u observaciones, postura, control de la
respiración, control de los sentidos, concentración, meditación, y
contemplación o meditación más profunda.
Hatha yoga:
Es un yoga que parte de lo físico
para beneficiar la salud mental, se concentra en las posturas corporales y
tiene gran eficacia preventiva, terapéutica y para rehabilitación de lesiones.
Actualmente se hace mucho hincapié en la relajación corporal mediante la
vinculación con la mente. Por eso, es ideal para personas en rehabilitación de
lesiones, con contracturas o mala postura corporal que genera dolencias
indeseadas.
Ashtanga viniasa yoga
El ashtanga viniasa yoga es un
sistema de yoga basado en el texto Yoga korunta. Sri T. Krishna Nama Acharia
escribió que lo había aprendido (en forma oral) de su gurú Rama Mojan
Brahmachari a principios del siglo XX. Luego Krishna Nama Acharia se lo enseñó
a sus discípulos Indra Devi (1899-2002), B. K. S. Iyengar (1918-), Sri Pattabhi
Jois (1915-2009) y a su hijo, T. K. V. Desikachar (1938-). Estos maestros lo
difundieron en Occidente.
Esta escuela del yoga intenta
incorporar las ocho ramas tradicionales del yoga (conocidas como ashtanga-yoga)
según lo expuesto por Patanyali en sus Yoga-sutras. Enfatiza el viniasa
(movimiento sincronizado con la respiración) mediante un método progresivo de
series de posturas con una respiración específica (uyáii pranaiama).
Esta práctica produce calor
interno y abundante sudoración. Este calor purifica los músculos y los órganos,
elimina toxinas y permite que el cuerpo se reconstituya. Este método requiere
mucha elasticidad y fuerza muscular, y está recomendado para quienes deseen
bajar de peso y aumentar su fuerza y elasticidad.
Kundalini yoga:
Es pureza de cuerpo y mente, pureza ética,
pureza de corazón, estar libre de ambiciones personales y conceptos dogmáticos,
llevar una dieta natural. Al kundalinī Yoga se le considera una de las
corrientes más poderosas y efectivas para la canalización de emociones debido a
su trabajo enfocado en la energía vital sagrada kundalinī, fundamental para el
desarrollo de la salud individual integral y la realización espiritual.
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