Yoga es el autocontrol y la
conciencia de sí mismo, su cuerpo y sus alrededores. Hatha yoga se compone de posturas,
respiración, bloqueos energéticos y sellos de energía. Un mudra es un sello de energía. Se trata de un gesto o postura que nos
permite controlar el flujo de nuestra energía o fuerza vital (prana). Hay 25 mudras en Hatha Yoga. Los Mudras no se limitan a gestos de la mano,
pero se pueden hacer con los ojos, las posturas del cuerpo o tomar la forma de
rituales de limpieza.
Los mismos gestos son símbolos de
diferentes estados de conciencia. La práctica de un mudra puede alterar su
estado de conciencia. De tal forma que con los mudras podemos hacer sanaciones
tanto físicas como espirituales, algunos mudras utiliuzados:
Mudra de Oración
Las palmas son presionadas
juntas, neutralizando y equilibrando yin y yang, para centrar. El equilibrio cerebral.
Gyan Mudra - Mudra del
Conocimiento
El nombre de este mudra deriva de
la palabra sánscrita jnana, que significa "conocimiento puro" o la
sabiduría. En muchas representaciones de
Buda, sus manos se mantienen en Gyan mudra.
Como su nombre lo indica, Gyan mudra es útil para el afilado de la
claridad mental, incluida la memoria, la concentración y la capacidad de captar
nuevos conceptos. Si mantiene el mudra
durante varios minutos, induce un efecto calmante de sueño y por lo tanto un
buen mudra para usar por la noche si usted sufre de insomnio. Cree el mudra uniendo la punta de su dedo
índice en la parte superior de su dedo pulgar.
Mantenga los otros tres dedos separados en una posición recta.
Prana Mudra
Este mudra promueve el flujo de
la energía vital o prana a través del cuerpo.
Se dice que aumenta la vitalidad, fortalece el sistema inmunológico y
relentiza el proceso de envejecimiento.
Prana Mudra se realiza uniendo suavemente su dedo pulgar con el dedo
meñique y anular, manteniendo los dedos medio y cuarto aparte y
extendidos. Usted puede mantener sus
manos ya sea en posición vertical u horizontal.
Shuni Mudra
Conocido como "el sello de
la paciencia", la Suni mudra se forma colocando la punta del dedo medio en
la punta del dedo pulgar. El mantra Suni
se dice para promover la paciencia y discernimiento, así como el valor para
cumplir con las responsabilidades de cada uno.
Chin Mudra
Este gesto simboliza la
naturaleza interconectada de la conciencia humana. El círculo formado por el dedo índice y el
pulgar representa el verdadero objetivo del yoga - la unión del alma individual
con el alma universal, o el alma de Dios.
La uña del dedo índice se coloca en la primera articulación del dedo
pulgar. Los tres últimos dedos siempre
se enfrentan hacia la tierra en este mudra.
Es un gesto de recibir. Cuando el
dedo toca el pulgar se produce un circuito que permite que la energía que
normalmente se disipará en el medio ambiente viaje de regreso en el cuerpo, y
hasta el cerebro. Cuando los dedos y las
manos se colocan en las rodillas, las rodillas están sensibilizadas para crear
otro circuito pránico que mantiene y vuelve a dirigir el prana dentro del
cuerpo. Además la colocación de las
manos sobre las rodillas estimula un nadi, que va desde las rodillas hasta la
parte interior de los muslos y al perineo.
Sensibilizar a este canal ayuda a estimular la energía en el chakra
muladhara. Cuando las palmas van hacia
arriba a la barbilla el mudra del pecho y área del corazón se abren .
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